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水分補給は適量で
シルシアーサナが一応の完成をしたところで
再びマスターより次の課題が。
「次は両足を前後左右に自由に動かせるように」
左右に開くことは何とかクリア。
開いた足を閉じる時にバランスが崩れアーサナ崩壊。

実は固形物を取っていないので
そういう意味では空腹ではあったものの
レッスン前にちょっと多いかも?というぐらい
水分補給をしたので何となくお腹が張っていました。
そんな状態シルシアーサナ自体できるかな?
という不安を感じながらもムリヤリやった本日。
アーサナ自体も保持することが辛く
その上足を動かすのはやはり無理がありました。

yogaのレッスンに臨む時ははやり絶飲食がベスト。
先週も感じたことを更に再認識しました。

というか
「水分補給も適量で」ということでしょうか。
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テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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