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Author:noma
大厄が終わる直前から
10年来の夢だったコー
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とと:2005.10.25生♀

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コーギー犬ととの記録とか 色々と。
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ととと大地と平行に。
08_01_15_01.jpg

大地に対して平行なほどリラックスできる。だから,四足歩行の大地に対して平行な
ととはいつでも自然体。大地に対して垂直な二足歩行のヒトは,それだけでストレス
にさらされている。その上,過ぎたコトやまだ起きていないコトで自分を消耗して更
に余計なストレスを抱え込む私。****************************************

一日の終わりにはととと大地と平行になって体と心をストレスから解放しよう。***



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テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

水分補給は適量で
シルシアーサナが一応の完成をしたところで
再びマスターより次の課題が。
「次は両足を前後左右に自由に動かせるように」
左右に開くことは何とかクリア。
開いた足を閉じる時にバランスが崩れアーサナ崩壊。

実は固形物を取っていないので
そういう意味では空腹ではあったものの
レッスン前にちょっと多いかも?というぐらい
水分補給をしたので何となくお腹が張っていました。
そんな状態シルシアーサナ自体できるかな?
という不安を感じながらもムリヤリやった本日。
アーサナ自体も保持することが辛く
その上足を動かすのはやはり無理がありました。

yogaのレッスンに臨む時ははやり絶飲食がベスト。
先週も感じたことを更に再認識しました。

というか
「水分補給も適量で」ということでしょうか。

テーマ:ヨガ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

○○は力なり。
07_04_18_04.jpg

       
          「継続は力なり」とはよく言ったもので,ついにシルシアーサナ壁なしでも
          逆立ててポーズとれるようになりました。バンザーイ。
          4月から通っているヨガのレッスンは3月まで通っていたレッスンより開始時
          間が30分以上早いため,仕事を終えてレッスンに行くまで間食する暇
          がありません。ヨガのレッスンには空腹状態で望んだ方が良いのは身
          を持って経験しています。(因果関係は定かでないが,以前満腹で
          レッスンに行ってレッスン途中で頭痛を吐気に襲われた)にも関わらず何
          やら理由を付けては(夕飯の支度をしてから行っていたため味見とか)
          間食してからレッスン受けてました。4月からはそんな暇がないため空腹
          でレッスン受けているのですが,コレがすこぶる良い感じです。シルシアーサナ
          も一応の完成までこぎつけたし,直立の姿勢からシャクラ・アーサナ(いわ
          ゆるブリッジ)もできるようになりました。

                        コレはむしろ空腹は力なり?

          
■ 続きを読む。 ■

テーマ:ヨガで元気 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

一人でできた
07_04_18_04.jpg

        デスクワークの仕事のためなのか元々巡りの悪い体のためなのか
        体中がとにかくこって,肩こりからの頭痛などには常に悩まさ
        れてきたこの半生。この不快感を解消しようと整体に通ったり,
        漢方薬飲んだり,5本指靴下履いたり,生姜紅茶飲んだり,腹巻
        巻いたり,冷水浴したり,玄米食べたり,なんちゃってマクロビオ
        ティックしてみたりと手当たり次第何でも試してきました。どれも続
        けているうちに効果が何となく現れて不快感を解消できた頃には飽
        きて止めてしまうの繰り返しでしたが,ヨガだけは不快感が解消でき
        てもいまだに続いています。

        最近やっとこのシルシアーサナ(逆立ちのポーズ)ができるようになりまし
        た。壁がないと逆立つまでが心もとないのですが壁の支えがなくて
        も逆立てるようになりました。
        ちなみに効果は次のようなもの。
        1.内臓下垂をはじめ、立って生活することによって起こる全ての
          異常を解消します。
        2.頭痛・腹痛・不眠症・消化不良・内臓の疲れを解消します。
        3.目・耳・鼻など首から上の器官の障害に効果があります。
        4.既成概念にとらわれず自由な感覚が身につきます。
        5.全身のプロポーションが整います。

テーマ:ヨガで元気 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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